其实，这都是“秋燥”的典型症状。传统中医学认为，秋季燥气当令，燥易伤肺，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。也就是说，入秋以后，气温逐渐转凉，凉气与燥气融合，会损伤人的身体。因此，饮食养生应侧重温润，补肾益肺，选择一些性温甘润的食物。
上个月，浙江省中医院1.34元一贴的乌梅饮走红网络，一饮难求。但随着秋意渐浓，凉气容易入侵人体，乌梅饮在中医学上属于凉性茶饮，长期饮用会加重脾胃虚寒的问题，已经不适合再长期饮用了。
浙江省中医院也已经将乌梅饮下架，另外推出了以百合、北沙参为主要原料的秋燥润肺饮。据介绍，这款新茶饮有润肺生津、理气安神的功效，可用于缓解秋季肺胃阴虚所致口干口渴、夜寐欠安等症状。
除了中医院推出的润肺饮，小编还整理了几种可以自己在家做的，简单但同样有良好功效的润秋饮。
我们常喝的乌龙茶其实就很适合秋季饮用。乌龙茶不寒不热，有润燥生津、清除内热的作用，又含有一种可以抗疲劳的生物碱，能有效抵御肺燥、秋乏。
中医认为雪梨具有生津止渴、润肺滋胃、清热降火的作用，生吃可清六腑之热，熟食能养五脏之阴。经常喝雪梨茶可以养护咽喉，预防慢性支气管炎的冬季发病，非常适合秋季干燥综合征患者饮用。
雪梨茶制作方法：雪梨1个、绿茶5克、冰糖适量。先将雪梨切成薄片与绿茶混合，放入冰糖，煎煮10分钟左右，即可饮用。
白萝卜富含营养，药用价值很高，与绿茶同饮，能清肺热、化痰湿、理气开胃，还可以利水消肿。
萝卜茶制作方法：白萝卜100克、绿茶5克、食盐少许。先将萝卜洗净，切成片煮烂，略加食盐调味；再用开水将茶叶冲泡，焖5分钟左右，倒入萝卜汁中，即可饮用。
银耳富含氨基酸和多种维生素，具有润肺化痰、生津止渴的功效。喝银耳茶可以滋阴降火、润肺止咳、利湿消炎，尤其适合秋季阴虚咳嗽的人。
银耳茶制作方法：银耳20克、绿茶5克、冰糖适量。将银耳洗净，用冷水泡发，加水与冰糖炖烂；再将绿茶用开水冲泡5分钟，倒入银耳汤中，搅拌均匀，即可饮用。
荸荠味甘性寒，具有清解肺胃邪热的功效，而且其作用平和，不会滋腻滞胃或寒伤脾阳，适合阴虚肺燥、口燥咽干或肺热咳嗽、烦渴便秘的人日常食用。
荸荠茶制作方法：新鲜荸荠200克、绿茶5克。新鲜荸荠洗净去皮，榨汁；绿茶用开水冲泡5分钟，把茶水兑入荸荠汁中即可饮用。
随着越来越多的年轻人开始追求消费降级和养生，既便宜，又看上去更健康的“中药茶饮”走红，被捧为消费新热点。随着浙江省中医院的乌梅饮出圈，很多商家瞄准商机，开始推出各式各样的“中药奶茶”吸引消费者。
事实上，乌梅饮等以中药材为主要原料的饮品确实可以起到一定作用，但中药材讲究“君臣佐使”，消费者在购买此类茶饮时，一定要根据自身的实际情况，选择适合自己体质的饮品。
而各大商家推出的“中药奶茶”则更多是噱头，其所含的药材成分往往微乎其微，而且中药的成分非常复杂，有的不宜与茶或牛奶合用，做成“奶茶”可能反而对身体害大于利。传统的炖汤、蒸、煎，或打粉冲调、榨汁才是更佳的做法。
除此之外，养生的关键永远是坚持良好的生活习惯，而非过多依赖药材。作息顺应自然，食饮有节，起居有常，保持良好的情绪，才是最重要的。
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